Apel :)

Buah apel merupakan salah satu buah favorite yang mempunyai cirri-ciri renyah, manis, mempunyai kulit yang keras yang terkadang berwarna merah, hijau atau kuning dan tentunya segar. Buah apel yang mempunyai nama ilmiah Malus domestica ini ternyata banyak disukai karena buahnya yang terasa manis. Buah yang kaya akan serat ini sangat dibutuhkan oleh tubuh kita pastinya. Sekarang mari kita cari tahu manfaat lain dari si manis apel ini.
1. Buah apel dapat membantu membuat gigi lebih putih dan sehat.
Buah apel memang tidak dapat menggantikan sikat gigi, akan tetapi dengan menggigit dan mengunyah apel dapat membantu merangsang produksi air liur dalam mulut anda sehingga ini dapat membantu anda untuk terhindar dari kerusakan gigi dengan tingkat bakteri yang tumbuh pun akan berkurang.

2. Untuk membantu menghindarkan kita dari penyakit Alzheimer
Sebuah penelitian baru telah dilakukan pada seekor tikus. Penelitian ini menunjukan bahwa meminum jus apel dapat membantu kita untuk terhindar dari penyakit Alzheimer dan melawan beberapa efek penuaan syaraf pada otak. Dalam penelitian tikus ini menunjukan bahwa tikus yang mengikuti diet apel mempunyai kemampuan lebih baik dalam tes labirin dibandingkan tikus lain yang mengikuti diet biasa.

3. Untuk membantu menghindarkan kita dari penyakit Parkinson
Dengan konsumsi berbagai macam buah dan sayuran yang mengandung serat tinggi dapat membantu kita untuk terhindar dari penyakit Parkinson(kelainan degeneratif dari sistem saraf pusat yang menyebabkan gangguan pada sistem motorik dan biasanya penderita mengalami tremor, kaku otot, sulit berjalan, gangguan keseimbangan dan gerak gerik menjadi lambat(bradykinesia)). Antioksidan yang terkandung didalam apel mampu melawan radikal bebas yang mempunyai efek buruk tentunya bagi kesehatan kita.

4. Untuk membantu menghindarkan kita dari berbagai jenis kanker
Banyak ilmuwan telah menyetujui bahwa apel kaya akan Flavonol yang membantu tubuh kita untuk terhindar dari kanker pancreas. Bukan hanya daging buahnya yang baik untuk tubuh akan tetapi kulit buah apel juga mengandung senyawa triterpenoid yang mampu menghambat pertumbuhan sel kanker di usus besar, hati dan payudara.

5. Mengurangi risiko penyakit diabetes
Satu apel sehari mempunyai tingkat 28 persen untuk menghindarkan kita dari kemungkinan terkena penyakit diabetes tipe 2. Cukup baik bukan.

6. Mengurangi kolesterol dalam tubuh
Serat larut yang terkandung dalam buah apel dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh anda.

7. Membantu untuk mendapatkan jantung yang sehat
Senyawa Fenolik yang terkandung dalam kulit buah apel dapat membantu kita untuk mendapatkan jantung yang sehat.

8. Mencegah terjadinya batu empedu
Kolesterol yang tertimbun dalam empedu dapat menyebabkan terjadinya batu empedu. Oleh karena irtu beberapa dokter menyarankan untuk diet tinggi serat untuk pengendalian berat badan dan kadar kolesterol yang anda miliki.

9. Mencegah terjadinya diare, sembelit dan wasir
Serat yang terkandung dalam buah apel dapat membantu kita untuk terhindar dari diare, sembelit dan wasir.

10. Membantu untuk mengontrol berat badan
Dengan diet tinggi serat maka pengendalian berat badan dan segala macam penyakit yang terjadi karena kelebihan berat badan dapat terkontrol dengan baik.

11. Membantu meningkatkan system kekebalan tubuh
Antioksidan yang terkandung dalam apel merah yang disebut quercetin dapat membantu meningkatkan dan memperkuat system kekebalan tubuh anda, terutama ketika anda sedang mengalami stress.

Bukan Cuma manis, tapi manfaat buah apel sangat penting untuk tubuh kita. Jadi konsumsilah secara teratur untuk menjaga kesehatan yang anda inginkan ya !!!
*keep health :)